主食便是厉重食物，指古板上餐桌上的厉重食品，所需能量的厉重开头。指构成表地住户厉重能量开头的食品，对我国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国国民厉重的能量开头真人麻将，每一餐都离不开米饭、馒头、大饼主食、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人常日饮食中的主角之一主食，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直能够提供全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一行动饲料操纵，幼麦磨成面粉后可筑造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：又名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的厉重原料；

　　4、土豆：是环球第四大紧要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦真人麻将主食、稻谷、玉米、高粱并成为天下五着作物；

　　5真人麻将、番薯：别名甜薯，厉重分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯坐蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

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