每每有幼伙伴留言说指望饭饭多出些对减肥健身人士友谊的拾掇，有求必应的饭饭就带着无糖无油，真正低糖低脂的养分餐来啦！大凡健身训练都不创议多细米面，过高的碳水然则导致咱们肥胖的“凶手”~并且也会影响血糖，影响咱们的强健。而即日，饭饭带来的这道让你能够定心吃，越吃越瘦越强健——

　　实在，除了正正在减肥和健身的幼伙伴要吃低糖分、低热量的食品，公共寻常也都要尽量防备少糖、少油、多做运动哦！饭饭理解坚信会有许多幼伙伴要说：不吃高热量的“垃圾食物”就等于遗失了心魄~

　　不过你们理解吗？数据显示，正在中国有10%的成年人患有糖尿病！有必定的起因便是因为摄入高热量和高脂肪、高卵白、低碳水的食品过多，又不运动导致的！而这个比例也意味着糖尿病离你并不遥远！因而从即日起主食，就活动起来吧~

　　锅中参与2勺奶粉、2勺咖喱粉主食、1个八角桂皮香叶、3根干辣椒，倒入500ml净水，搅拌平均后大火煮沸；

　　锅内下魔芋丝、大虾、芽菜，1勺盐主食，煮3分钟后即可出锅，摆好食材，淋上叻沙汤就能够开吃啦

　　一口咖喱叻沙汤下肚，实在太治愈了~淡淡的咖喱辣味和牛奶的香甜一下就掀开了味蕾，再来一口明白入味的魔芋丝面，鲜甜微辣，适口到停不下来主食！

　　正宗的叻沙是以米粉为主食，汤底也大日常用椰浆造成，而饭饭换成了超低热量的魔芋，配上脱脂奶粉主食，再加上咖喱的香辣、大虾的美味、芽菜的明白，实在强健满分，适口满分！正正在减肥健身和必要节造热量的幼伙伴们都定心吃哦~返回搜狐，查看更多减肥不行吃米面？这份主食安心吃特适口